Je me questionne sur ma consommation

Afin de dresser un portrait réel de la consommation d’alcool, il faut tout d’abord bien la mesurer. Il existe différents types de produits, dont les formats et la concentration en alcool varient. Voici donc une information juste et précise sur ce qu’est « un verre » 1 :

Boire de l'alcool est un choix personnel. Si vous choisissez de boire, ces directives vous aideront à décider où, quand, comment et pourquoi le faire2.

La brochure « Directives de consommation à faible risque au Canada » nous indique de quelle manière une personne peut ajuster sa consommation pour éviter qu’elle devienne problématique ou pour que la dépendance ne s’installe pas. Elle est disponible en ligne : http://www.ccsa.ca/2012%20CCSA%20Documents/2012-Canada-Low-Risk-Alcohol-Drinking-Guidelines-Brochure-fr.pdf.

À Uniatox, un intervenant pourra vous aider à clarifier votre questionnement et à aller plus loin.

Il est possible que vous vous posiez certaines questions en regard à votre consommation. Vous arrive-t-il parfois de :

  • Consommer pour fuir un ou des problèmes?
  • Consommer pour éviter de penser à vos problèmes ou parce que vous vous sentez mal à l’aise face à quelqu’un ou quelque chose?
  • Vous sentir coupable après avoir consommé?
  • Avoir à fournir des efforts afin de ne pas trop consommer?
  • Vous rendre compte que votre consommation vous cause des problèmes?
  • Avoir de la difficulté à vous abstenir de consommer durant quelques jours?
  • Vous sentir irrité, frustré ou d’être de mauvaise humeur lorsque vous ne consommez pas?
  • Entendre vos proches vous faire des remarques sur votre consommation?
  • Mentir sur le fait que vous consommez, ou sur la quantité ou la fréquence de consommation?
  • Faire passer la consommation avant vos obligations familiales ou financières?
  • Réaliser que vous avez failli perdre (ou avez perdu) une relation importante pour vous, ou même votre emploi en raison de votre consommation?

Il n’y a pas de honte à ressentir un malaise par rapport à notre consommation et à réaliser qu’elle nous apporte des conséquences dérangeantes. C’est d’ailleurs lorsqu’on prend conscience que notre consommation est un problème que l’idée de demander de l’aide fera son chemin dans notre esprit.

Encore une fois, Uniatox est là pour vous aider à y voir plus clair dans votre questionnement et à vous guider vers la démarche qui répondra à votre besoin de changement.

Contactez-nous pour de plus amples informations!

2 Ibid.